心理抑郁怎么办

如果患者出现心理抑郁的情况，要尽快到正规医院的精神科或心理科进行诊治，以排除抑郁症。如果是诊断为轻度抑郁症或抑郁状态，可首先进行心理治疗或心理咨询。患者如果有倾诉的愿望，即使是中重度的抑郁症，也可配合心理治疗。心理治疗多采用认知疗法、行为疗法、精神分析，认知疗法主要是帮助患者发现习惯性悲观、绝望的想法以及过于严格的假设，指导患者验证这些想法和假设的真实性，寻找替代的正性想法和建设性假设。行为治疗往往是通过让患者回忆其人生中的辉煌时刻，以促进自尊心提高和自信心恢复。精神分析是从潜意识的层面，帮助患者识别存在的不成熟的心理防御机制。抑郁患者常用的心理防御机制，有变被动为主动，还有攻击性朝向自身等。