哺乳期吃什么孩子容易胀气

哺乳期妈妈饮食不当，会造成孩子吃到母乳以后出现腹胀的情况发生。所以，哺乳期妈妈饮食非常重要，妈妈如果吃冰凉的食物，比如说冰棍、雪糕，从冰箱拿出来的水果或者油腻的食物，比如肥肉、油条这些油腻的食物容易胀气。还有一些豆制品豆浆、大豆、豆腐、牛奶、山药、红薯这些食物中母亲吃得比较多，容易产生胀气的情况。所以，母亲饮食要注意，哺乳期妈妈最好多吃一些营养丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、鸡蛋汤、鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤这些食物可以有效的促进乳汁的分泌。哺乳期妈妈尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物。另外，哺乳期妈妈要按时喂奶，同时要注意饮食清淡，多喝一些温开水，不要熬夜。