溺水的自救方法

溺水后切记不要慌乱，盲目乱呼唤乱叫、乱扑腾四肢，以免力量过度消耗以及口鼻呛入水，引起窒息等情况发生。要保持镇静，寻找周围漂浮物品比如木头、救生圈等，借助这些东西有助于节省体力或者漂浮到安全地带。另外，要尽量仰卧，有助于身体漂浮，有助于鼻子呼吸到新鲜空气。若肢体出现抽筋，要尽量伸直腿解除痉挛。当然，避免独自游泳或者去深水区游泳，以防淹溺。