睡太多头晕怎么办

睡眠分为浅睡眠和深睡眠，睡眠30分钟以后进入深睡眠状态，这时进入脑血管血流速度减慢。如果睡觉时间过长，就会引起脑动脉暂时性供血不足症状，出现头晕等症状。平时睡觉时间不可过长，保证充足睡眠、保证睡眠质量，一般正常情况下，午休时间不可超过30分钟，晚上睡觉时间7-8小时就行。
出现头晕症状可以用冷水洗脸，因冷水洗脸可以刺激某些穴位，收缩血管促进脑血流量，改善脑动脉供血不足症状。此外，也可以用手指按摩头皮，按摩太阳穴，多按摩几次，到通风良好的地方过一段时间后，头晕症状会慢慢好转，通常不用治疗。