思虑过多的人怎样调节

思虑过多，常见于焦虑症。主要是莫名其妙的紧张、担心、害怕、提心吊胆、惶恐不安，出现多思善虑的表现，伴有植物神经功能紊乱，和运动不安、坐立不安等表现。所以，对于思虑过多的人，可以通过心理治疗、药物治疗等方法，能取得良好效果。心理治疗，主要是通过观察患者想法、情绪、行为、生理反应之间的关系，来意识到想法决定了情绪。思虑过多，是负性的自动化思维比较多，所以通过认知行为疗法，让患者意识到或觉察到，其负性的不合理想法，会干扰其情绪的发展，最终导致焦虑的症状。药物治疗，是通过应用抗焦虑药物，和抗抑郁药物，来改善精神状态，应用新型的抗抑郁药，如帕罗西汀、舍曲林，或者是苯二氮卓类的抗焦虑药物，如劳拉西泮、阿普唑仑等，可以取得良好的治疗效果。