便秘的调理方法

便秘是一种慢性病，重者会严重影响病人的生活，甚至伴发烦躁、焦虑、失眠、抑郁等精神症状。因此，日常调理显的非常重要。改善便秘可以从以下几个方面入手：一、完善结肠镜、血糖、甲状腺功能等，排除器质性疾病。二、停用引起便秘的药物。三、改善生活习惯，多饮水、多进食富含纤维素的蔬菜、水果。四、规律饮食，避免盲目节食。五、避免久坐，多运动，多锻炼，以增强腹肌及盆腔肌的功能。六、保持良好的生活习惯，心情愉快，避免情绪过于烦躁及抑郁。七、中医辨证调理也是非常不错的选择，有的便秘是由于肝病所致，大便头干后溏，排便费力；有的便秘是脾虚所致，大便呈羊粪球状；有的便秘则是实性便秘，大便又粗又硬；有的便秘则是湿性便秘，大便发黏，粘马桶。不同类型的便秘需用不同的中药调理，方能从根本上治疗便秘。九、针灸治疗。十、生物反馈治疗。十一、药物治疗。