什么是腹肌拉伤

一般情况下腹肌拉伤是指在运动过程中，运动过于剧烈或者过量运动之后导致的肌肉拉伤，一些不当的运动也会导致腹肌的拉伤。在平时的日常运动中，要注意运动前的准备活动，将身体充分的活动开，做运动一定要量力而为，在身体的承受范围内进行适当的运动，不要过量，以免造成足的酸痛或者损伤。还有在做特别的运动时，不要盲目的进行运动，要找相关的人士进行指导。如果肌肉出现拉伤，要及时的使用冷水或者冰袋进行冷敷，以缓解疼痛和消除肿胀，如果拉伤超过24小时还可以对局部进行热敷和按摩。