月经期补血吃什么最好

月经期间补血，可以吃红豆、猪肝、羊肝、花生米、菠菜等，这都是补血食物。正常情况女性在月经期间，一般流血量在30-50ml之内，这属于正常现象。若是月经量超过80ml，就叫月经过多，长时间月经过多会出现贫血情况。正常经期流血量不会导致女性贫血，适当补充补血的食物，就有利于身体康复。女性在月经期间，不仅需要吃补血食物，另外还需要补充蛋白质、维生素和矿物质等，以满足经期对多种营养的需求。在月经期间，应当注意适当的休息、生活规律、营养合理、避免受凉和感冒，适当的运动增强身体的免疫力，才有利于身体的健康。