黑米粥减肥吗

合理吃黑米粥是可以减肥的，因为黑米中含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，脂肪含量很低，黑米的B族维生素含量是普通大米的四倍左右。维生素B群里的B1，B2，B6和B12能够促进脂肪，蛋白质，糖类的代谢，具有燃烧脂肪，避免脂肪囤积的功效。黑米中的膳食纤维含量十分丰富，能促进肠道通便，增加饱腹感，抑制食欲，帮助减肥，常喝黑米粥能促进血液循环，健脾减肥。