腰椎间盘突出症大多发生于中年人和青年人,患者往往有长时间的坐位工作的情况,或者长时间的弯腰工作史,患者长时间的腰部肌肉的疲劳导致了腰椎间盘的退变,时间长了之后,就可以导致腰椎外层的纤维环的破裂,导致椎间盘的突出,患者可以表现为腰部的疼痛以及神经根的受压,神经根受压就会表现为下肢的疼痛,也就是常说的坐骨神经痛,患者会从腰部向臀部、大腿外侧、小腿逐步的放散痛。对于腰椎间盘突出的治疗需要注意几个方面。第一需要减少腰部疲劳的动作,避免过度的弯腰,如果地上有什么重物需要拾起的时候,建议能够蹲下来靠髋关节的屈曲来抬起或者拿起地上的重物,同时需要进行背部肌肉的锻炼,如临床当中经常推荐给患者的腰部的小燕飞的动作,通过背部肌肉的收缩、舒展,来达到腰部肌肉力量的增强,对于减少腰椎间盘突出症的发生都有很好的预防作用。