减肥一周运动几次最好

减肥一般最好是在一周内运动3-4次，确保每天运动时长达到1个小时以上。一周运动几次最好，也与个人的体质有很大关系，体质好一些的可以运动5-6次，体质差一些的保持在3-4次。减肥光靠运动是不可以的，也要适当的控制食欲，不要暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，注意饮食的清淡以及营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜，保持充足的睡眠。