体重早晚相差多少会瘦

人每时每刻都在进行着新陈代谢，通过粪便、尿液排除出体内的代谢废物，另外呼吸也会带走一部分体内的水分。早晨起来的时候，身体经过休息，排出毒素、排出过多的水分，体重相对轻，而晚上因为水分滞留，进食的关系，体重偏重。正常来说早晚体重一般会有2-3斤左右的变化，但这也不是绝对的。所以不要纠结自己一天体重上下出现的波动，只要坚持合理的饮食和运动，一定会有回报的，可以固定时间来监测体重，最好是清晨排便排尿后，这样能有效的观察体重的变化。