每天燃烧多少卡路里才能减肥

每天所燃烧的卡路里，要超过我们人体每天所生理所需卡路里，比方说一位成年的男性，身高170cm，他的标准体重是70kg，如果是普通的劳动者，每公斤体重需要30卡路里，每日生理所需是2100卡路里，每日燃烧超过2100卡路里才能达到减肥效果。如果是做脑力劳动者，每公斤体重所需要25卡路里，每天生理需要1750卡路里，每日如果燃烧的卡路里超过1750才能达到减肥效果。