益生菌是早上吃好还是晚上吃好

益生菌只是建议在饭后吃，至于早上还是晚上其实没有太大的要求，目前所有的益生菌一般都是3次/天，如果是一些保健品，可以建议放在早上吃，但是一定要在早餐后吃。因为益生菌是有要求的，比如饭后吃饮食可以中和胃里面的胃酸，不会因为胃酸而导致益生菌成分受到破坏，而影响益生菌对于胃肠道的调理功能。还有服用益生菌的水一定是温水，不能过烫，过烫的温度也会干扰到益生菌的有效成分。益生菌一定要和抗生素避开两个小时左右，谨防抗生素会干扰到益生菌的有效成分。因此如果益生菌一定是要问早上还是晚上，建议早上饭后服用效果更好，可以有效地改善便秘的状况，早上吃完益生菌可以有效缓解便秘的情况。