晚上玩手机怎么保护眼睛

晚上玩手机，保护眼睛的方法如下。1.每次时间每次持续时间不要太长，晚上玩手机时，每次持续时间不要超过30分钟，以免眼部出现疲劳，干涩等症状。2.晚上玩手机时不要关灯玩手机，因为关上灯，房间处于黑暗状态，手机的强光刺激会导致眼部不适。3.晚上玩手机时不要躺在床上玩手机，这样长时间不但会对眼睛造成损害，比如眼疲劳、近视度数增长，而且可能对颈椎造成损伤，引起双手发麻等症状。