调整内分泌最好方法

调整内分泌主要是饮食调理，食物应多品种搭配合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果。还要保持愉快、乐观的情绪，放松身心，减轻心理压力，生活规律，按时作息，做到劳逸结合，保证充足的睡眠。注意保持大小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。要注意及时补充水分。