坐月子能不能吃食用油

坐月子期间可以食用食用油。月子期间，建议食用山茶油、橄榄油等不饱和脂肪酸含量高，维生素E含量丰富的的油脂，人们常吃的蛋、奶、油、肉、鱼类，这些食物中都含有较高的饱和脂肪酸，采用不饱和脂肪酸的油进行烹饪时可以中和脂肪酸，可预防三高，避免月子期间女性的身体器官压力过大。母体通过摄取适量的不饱和脂肪酸可以防止血胆甾醇过多症和动脉硬化症，有助于母乳宝宝的骨质矿化和骨骼发育，也是产妇极佳的滋补品。但是对于食用油的总用油量应有所控制，尤其是孕期血脂异常、肥胖的宝妈们。