脚踝骨折后怎样做康复训练

脚踝骨折无论是保守治疗（石膏支具或着夹板固定）还是手术治疗，康复训练第一点建议就是抬高患肢，睡觉时可以在腿下垫上枕头或者是被子，以利于消肿和进行康复锻炼；康复训练一个动作是脚趾抓地的动作和脚踝向上翘的动作。第二就是进行抬高下肢的锻炼，也就是通常说的股四头肌功能锻炼。以上两个锻炼可以贯穿整个骨折愈合的全过程，通过这些训练以利于局部的消肿，只有局部肿胀消退了，血液循环畅通，才利于骨折的愈合。在石膏固定后的6周或者术后6周左右复查x线片，了解骨折愈合情况。如骨折局部骨痂生长良好，可以加强踝关节的背伸跖屈功能锻炼，也可以在脚底板放一个酒瓶或者是圆的木棍滚动，以锻炼踝关节的功能，促进踝关节功能的康复。术后两个半月左右复查踝关节x线片，逐步丢拐进行行走训练或者进行下蹲的功能锻炼。康复的训练要遵循循序渐进，一定要结合骨折愈合的情况进行锻炼，不可急于求成。