精气神不足怎么调理

精气神不足，指的是全身乏力，精神差，腰膝酸软等。从中医理论上讲，是肾阳虚不足。西医角度考虑，可能是由于迟发性性腺功能减退症所引起。常同时伴性功能的下降，性欲减退，勃起功能下降。性激素检查，可见睾酮水平低下，或位于正常值的低限。可以从生活上进行调理。1.要放松心情，有充足的睡眠，保持乐观积极的心态。2.饮食调理。适当增加韭菜，羊肉，动物肾脏及睾丸等具有温肾作用的食物，也可以用人参，玛伽等煮汤饮用。