便秘如何预防？

预防便秘主要是有良好的排便习惯，避免排便习惯出现改变，饮食不要过于精细，要吃一些含有粗纤维类的食物，同时要合理安排工作和学习，适当的进行体育活动，每天定时排便，每天需要饮足够量的水，如果有肛周感染，肛裂，痔疮等疾病，还需要积极的治疗。