经常拉伸腿有什么好处

经常拉伸腿部，有以下几个方面的好处：第一，可以使精力充沛，适当的做拉伸，腿部的运动可以起到提神作用，增加身体的血流量。第二，可以使筋骨更加灵活，常进行拉伸可以舒缓僵硬的肌肉或者关节，缓解腰酸背痛的症状。第三，也可以提高人体的平衡能力，增强身体素质。但是一定要进行适度的锻炼，拉伸的时间过长容易使肌肉损伤。