血糖高可以吃蓝莓吗

有糖尿病的患者可以吃蓝莓，但要在血糖控制平稳的情况下再食用蓝莓，当血糖没有控制平稳，数值还比较高的时候，暂时不要吃蓝莓。蓝莓的升糖指数是34，在水果类型中含糖量相对没有那么高，血糖控制平稳的患者，在两餐之间可以适当的吃一些蓝莓的，蓝莓中的生物活性成分可以增加胰岛素的敏感性，改善血糖的调节能力。
不要在吃完饭之后食用蓝莓，可能会导致血糖增高的比较快，在吃饭之前食用适量的蓝莓可以帮助糖尿病患者平稳血糖。蓝莓适当的食用对人体还是比较有益处的，能够缓解眼睛的疲劳，对眼睛有保护作用，还能够抗衰老、增强免疫能力以及改善便秘的作用。