腿贴墙上90度的好处

腿贴在墙上90度，也就是靠墙深蹲。靠墙深蹲的好处在于对股四头肌的锻炼，有某些特殊人群，比如年龄比较大的人或者体质比较弱的人以及平时没有体育锻炼的人，如果贸然的进行杠铃深蹲或者哑铃深蹲，会超出其能力和运动上限，就需要做靠墙深蹲来进行过渡性训练或者做为主要训练，用于锻炼股四头肌，增强膝关节的稳定性，提升肌肉含量。