维生素b群的作用与功效

维生素B族包括维生素B1，维生素B2，维生素B6以及维生素B12等。维生素B族属于水溶性维生素，能够维持人体机能和正常代谢，是不可缺少的，还可以维持心脏，神经系统功能，还能参与能量代谢，增强体力的作用。如果维生素B族缺乏，容易患口腔溃疡，以及脚气病等。平时可以多吃些富含维生素B族丰富的食物，可以多吃一些粗粮以及新鲜的蔬菜水果，以及动物的肝脏。