怎么消除疲劳

消除疲劳有很多种方式可以选择，如：1、要多休息，避免紧张劳累，要劳逸结合，经过充分休息可以消除疲劳。2、疲劳时可以做按摩、拍打、热敷等消除疲劳。3、听音乐、做保健操也有助于消除疲劳。4、洗个热水澡、汗蒸可以使身心得到放松，是很好的消除疲劳方式。5、当精神疲劳的时候到户外运动或旅游等方式到大自然当中可以放松心情和消除疲劳。