正常成人的血压，高压也就是收缩压，在90-139mmHg，低压也就是舒张压，在60-89mmHg，在此范围都属于正常的血压。如果高于这个范畴，就属于高血压。如果低于这个范畴，就属于低血压。
高血压的人群首先应该在饮食上给予调理，应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜、水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。另外，还应该做一些体力允许的有氧运动，像快走、慢跑、登车、游泳等，这些都有助于稳定血压。
高血压的人群首先应该在饮食上给予调理，应该以低盐、低脂、低胆固醇的饮食为主，多吃绿色的蔬菜、水果，尽量避免肥肉、煎炸、烧烤等食品的摄入。另外，还应该做一些体力允许的有氧运动，像快走、慢跑、登车、游泳等，这些都有助于稳定血压。