怎么算便秘

便秘是指由于大肠传导失常，导致大便秘结，排便周期延长，或者周期不长，但粪质干结，排便艰难，或者粪质不硬，虽有便意，但是排便不畅的病证。饮食不节、情志失调、年老体虚、感受外邪等都会导致便秘的发生。患者应注意饮食调节，避免过食辛辣刺激性食物及肥甘厚味，多食新鲜水果和蔬菜，多饮水，并且应该适当运动，避免久坐，养成定时排便的习惯。