失眠烦躁怎么办

失眠原因很多，如疼痛，发痒，咳嗽，喘息，太冷，太热，憋尿，时差等，但最常见的原因心理因素，如焦虑，烦躁抑郁，有些像时下的时髦话“想多了”。对老年患者来说，睡眠能力降低也是一个因素，也就是生物钟的能力降低了。下边我们重点介绍心理因素引起失眠的应对方法。虽说是心理因素，但并不能通过“自我调节”，“自我放松”，“不要想多了”解决。首先请医生评估，评价焦虑及或抑郁的程度；其次是放弃负面情绪，远离刺激源，也就是“不要想多了”；第三，服用药物。只要做到了上述几点，几乎没有治不好的失眠。可以选择的药物包括舍曲林和曲唑酮，轻者仅晚睡前半小时服用一次。中-重度者需要午饭前半小时加服一次。剂量因人而异。通常治疗开始需要添加助眠剂。如唑吡坦或右佐匹克隆。二者半衰期短，不良反应少，甚至呼吸不好，比如睡眠呼吸暂停低通气综合征的人，老人，心功能不全的人也适合用。对于老人来说，说明书上说，首次服用半片。其实，它还是比较安全的。有些人或许还不行，可以添加半片米氮平。待睡眠明显好转以后，先停用米氮平，然后停唑吡坦或右佐匹克隆。至于舍曲林和曲唑酮，需要服用一段时间。失眠时间越长，疗程越长。通常不少于3月。