什么时候晒太阳最好

一般来讲，如果是为了治疗或者预防骨质疏松，应该在上午10点到下午2点之间晒太阳最好。
常看到老年人或者是绝经期后的女性会出现骨质疏松的情况，一般医生都会建议患者要多晒太阳。应该选取上午10点到下午2点的时间进行晒太阳，效果最好，会促进人体维生素D的合成和钙质的吸收。另外，要注意在冬季晒太阳，其不能达到良好的效果，往往需要同时口服补充维生素制剂才可以。
此外，日常生活中晒太阳可以明显提高肠胃消化吸收转化气血的能力，通过晒背、脊柱、腰部可以提高小肠和胰腺消化酶的活性，从而达到调节肠胃的效果。而且阳光中的红外线具有热效应，可以促进局部血液循环，减轻关节部位的疼痛。