演讲时紧张怎么办

几乎所有的人在演讲时都会出现不同程度的紧张，此种紧张有利于演讲者演讲的顺利进行。如果紧张过度，已经影响演讲者的正常能力的发挥，则需要对其进行干预，可以首先尝试心理治疗的方式让这种病态的情绪得到控制，如：腹式呼吸、渐进性肌肉放松训练等。必要时，可以使用奥沙西泮、劳拉西泮、艾司唑仑等快速控制，但是，不宜长期服用。