减脂早餐食谱有哪些

减肥早餐首先可以选用水煮青菜、低脂的燕麦片、脱脂的牛奶，再加上1个水煮鸡蛋、白粥，这几样对身体既有营养又可以减肥，这几样食物的含脂量不高，而且还能达到充饥的效果，能够有效的保持体能避免脂肪堆积。也可以选用苹果、雪梨、葡萄、酸奶、燕麦、制成蔬菜水果汁，加上煎蛋三明治。还可以吃牛奶、苏打饼干、蛋花胡萝卜粥等。