感冒吃什么菜好菜谱

感冒时候的饮食需要以清淡营养为主。主食不能少，可以是粥米饭，面条，中医讲五谷为养，养人体正气，可帮助抗邪。菜以清淡素菜为主。不可吃油腻油炸、寒凉等食物，不利于感冒痊愈。需要喝热水，冷水饮料也不可。肉食尽量少吃，实在想吃可吃少量瘦肉，不能油腻。水果也需少吃，不可过量，水果总体性凉，性凉的食物还包括牛奶等，这些需要注意。