怀孕一个多月晚上睡不着怎么办

女性在怀孕一个多月出现晚上睡不着的症状时，可以通过以下方法来改善症状：
1、可以减少白天的睡眠时间，来改善晚上睡不着的症状，并且患者还应该养成良好的作息时间，晚上要定时上床睡觉，并且早上应该养成早起的习惯。
2、在睡觉之前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。
3、在白天应该适当的做一些轻柔的运动，可以根据自身的具体情况适当散步，能够调节身体机能，对改善失眠的症状具有一定的帮助。
4、在睡觉之前可以使用温水泡脚，温水泡脚可以使人精神放松，并且有助于增加血液循环，可以改善失眠的症状。如果患者失眠的症状比较严重，建议咨询医生进行调理。