长期吃太咸有什么危害

长期吃太咸带来最大的危害是容易出现水钠的潴留。水钠潴留会对心脏带来相应的负担，对于血管也是一样，它是形成高血压的一个很重要的原因。我们国家高钠饮食的人比较多，所以高钠所引起的血压高也是比较多，就是钠敏感性的高血压。吃太咸对于本身心功能不太好的人，因为容易形成水钠的潴留，所以容易心衰加重，而且吃太咸就必然带来了大量的饮水，大量的饮水对于心功能不太好的人就会是一种负担，而且大量饮水带来排尿，排尿的增多对于肾脏也是负担，所以长期吃太咸是没有什么好处的，尽量减低总体的食盐量，总体的食盐量最好是每天在6g以下，这样相对比较安全。