有甲退的人怎么减肥

甲减患者要减肥，一定要把甲功控制在正常范围内，避免甲状腺功能减退的时候黏性水肿导致体内大量的钠水储留，引起体重增加。另外甲减患者一定要均衡饮食，多吃新鲜水果蔬菜，保证维生素微量元素不缺乏，同时保证优质蛋白质的摄入：一天一个煮鸡蛋，半斤奶，一两瘦肉或鱼肉，这个是必备的。碳水化合物可以适当控制，每天2-3两。增加体育锻炼，做一些力所能及的有氧运动：像快走，慢跑，游泳，骑自行车，健身房健身，跳广场舞等都是可以的。通过控制饮食，体育锻炼，使体重逐渐平稳的下降。