预防脑中风老年痴呆的方法

脑中风和老年痴呆通常是和平时的饮食、睡眠习惯等有关。可能是和盐分摄入的过多、吸烟、肥胖、不合理的饮食、快节奏的生活以及压力过大、缺乏运动等有关。要养成良好的生活作息习惯，保证睡眠，不要吃脂肪，胆固醇，盐分含量高的食物，控制好血压、血糖、血脂，保持心情舒畅，多参加有氧的户外运动。平时可以多吃一些大豆、青鱼、芝麻、蛋黄、蒜、洋葱、乳制品、草莓、海藻类、蜂蜜、黑米等营养容易消化的食物，有利于预防中风和老年痴呆等疾病的发生。