12岁女孩怎么长高方法

12岁的女孩子除了发育特别晚的情况，大多数已经开始进入到青春期了，开始出现乳房发育、阴毛、外生殖器改变、月经来潮、腋毛整个过程需要1.5~6年，平均4年，在乳房开始发育后一年身高会急骤的增长。要想身体长高，要补充丰富的营养（特别是优质蛋白）、充足的睡眠（睡眠时生长激素分泌旺盛）、以及补充钙、铁、锌等微量元素及维生素d，还要加强运动，比如游泳、打球、摸高、踢毽、跳绳都是较好的促进长高的运动。