如何大量刺激生长激素产生

要想最大限度的刺激人体生长激素的分泌，最好的方法就是坚持良好的运动习惯和充足的睡眠，保证充分的营养供应。因为运动可以刺激生长激素的分泌，也可以刺激在生长激素作用下长骨的生长发育。保证充足的睡眠，人在睡眠非常好的状态下，脑垂体才会分泌充分的生长激素，而且人在下半夜2-3点钟的时候是深睡眠的状态，生长激素的分泌才容易达到最高峰。所以，良好的运动习惯和充足的睡眠可以保证生长激素的分泌水平增高，是作用于长骨生长很有利的基本保证。
生长快还需要营养作为原料，最需要的营养补充就是蛋白质、钙、维生素、微量元素。因此，要想最大限度的刺激生长激素的分泌以长个子，就要保证以上几个方面。另外，这几个方面在青春发育期性腺器官功能启动的时候效果最好，所以进入青春发育期要把握这个阶段，性机能功能启动，在这种激素分泌高峰的情况下，就会发挥最好的效果。