妈妈年纪大了晚上睡不着怎么办?

妈妈年纪大了晚上睡不着尽量通过改善生活方式治疗。白天尽量不睡觉，晚上吃完饭之后，尽量做一些户外的运动，使自己处于轻度疲劳状态。睡前温热水泡脚，喝杯牛奶，吃片面包。百香果是天然的植物类的安眠药，睡前喝一杯百香果蜂蜜水有助于睡眠。寝具最好是纯棉或亚麻，保持一级睡眠，有利于身心放松，尽快进入深睡眠状态。如果伴随植物神经功能紊乱的表现，可以吃谷维素三粒，复合维生素B族一粒，坚持两周。