经常腰困是怎么回事

腰困就是指患者的腰部比较沉、重、酸、痛，活动不灵，在临床上一般见于长期久坐的患者，这部分患者因为缺乏锻炼，就会导致腰部酸困，可以通过做腰椎的锻炼缓解症状。临床上能够锻炼腰椎的动作有很多，比较方便的动作有拉单杠以及腰部拉伸运动、五点支撑以及小飞燕，这四种动作都可以很好的锻炼腰部肌肉和腰椎，能够缓解腰部酸困的症状，起到很好的效果。患者如果条件允许，也可以选择到医院做物理治疗，比如针灸和推拿、拔罐等物理治疗，也能够缓解酸困的症状。