体脂率21算胖吗

体脂率21不算胖，因为正常的体重指数是18-24千克每平方米，体重指数是根据体重除以身高的平方来计算的，如果小于18千克每平方米，算是消瘦体型。如果大于24千克每平方米，特别是女性，就诊断为偏胖，如果大于28千克每平方米，要考虑是肥胖，如果偏瘦或者肥胖，我们都要积极的向标准体重靠拢，主要是通过饮食，调节饮食结构和加强运动来改变体重。