午睡后头晕的原因，包括睡的时间过长、睡姿不良、趴着睡、饭后立即睡觉、睡前吃过多油腻食物，以及器质性心脑血管疾病。如果午睡睡得过久，尤其是超过一个小时，会降低人体的新陈代谢，血液循环缓慢，大脑的供氧减少，就会导致头晕的现象。因此，建议午睡时间尽量控制在30分钟以内。如果午睡的睡姿不良，经常在办公室趴着睡，会压迫心脏以及导致大脑供氧不足，或者颈椎的过度弯曲，醒后就会出现头晕症状，最好的方式是躺着睡。
饭后如果立即睡觉，就会让大量的血液流向胃部，帮助消化食物，而导致脑的供血不足，容易引起午睡后头晕的症状，因此建议午睡在饭后15分钟后进行。如果午睡前吃过多油腻的食物、吃得过饱，就会加重胃肠的负担，造成脑的供氧下降，午睡后产生头晕的症状。如果经常在午睡后出现头晕、头痛，甚至伴有其它症状，就需要到医院去检查头部的影像学和心脏的检查，警惕是由心脑血管疾病导致的。另外，也要注意是否有颈椎病、贫血、鼻窦炎等情况引起头晕。
饭后如果立即睡觉，就会让大量的血液流向胃部，帮助消化食物，而导致脑的供血不足，容易引起午睡后头晕的症状，因此建议午睡在饭后15分钟后进行。如果午睡前吃过多油腻的食物、吃得过饱，就会加重胃肠的负担，造成脑的供氧下降，午睡后产生头晕的症状。如果经常在午睡后出现头晕、头痛，甚至伴有其它症状，就需要到医院去检查头部的影像学和心脏的检查，警惕是由心脑血管疾病导致的。另外，也要注意是否有颈椎病、贫血、鼻窦炎等情况引起头晕。