晚餐吃燕麦的好处

　　晚餐吃燕麦片的好处很多，都归功于燕麦片的功效及作用。燕麦片是目前减肥爱好者的最爱，含有丰富的纤维食物，可以促进肠道蠕动，促进肠道的消化、吸收，增加排便，治疗便秘。而且纤维素在肠道里储存可以增加饱腹感，有利于减肥。燕麦里富含丰富的微量元素及多种维生素，尤其是钙，可以补充营养物质，提高人体的免疫力，预防感冒及骨质疏松症。　　燕麦含有的热量比较低，适合糖尿病病人进食。而且燕麦含有抗氧化剂，可以滋润皮肤、延缓衰老，起到美容养颜的作用。燕麦虽然好处很大，但也不要贪吃，进食太多容易引起消化不良。患有消化道溃疡患者尽量少吃，儿童正在长身体，也需要少食用燕麦。