怎样克服表情不自然

有效的克服表情不自然可以使用以下方法：1、不能过分关注表情不自然的问题，因为一除了自己能发现表情不自然，别人一般不会关注表情自然还是不自然，所以要学会接受自己，不要过分要求自己甚至过分关注以后反复思考、反复忧虑，沉浸其中不能自拔就得不偿失，所以要先学会接受自己。2、适当缓解焦虑情绪，不要过于紧张，碰到这些问题不能大惊小怪，有的人出现紧张情绪导致表情不自然都是很常见的，不能把这个问题上纲上线，认为出现表情不自然就有很灾难化的后果，认为自己就是出丑了甚至认为别人都在注意自己，这些想法都是歪曲的信念。3、要树立自信、规律生活，比如特别紧张的时候出去打球、和好朋友聊天、做喜欢的事情，都可以让生活变得丰富多彩，让自己变得充实，只有这样才有自信，而且从根本上克服表情不自然的问题。