呼啦圈转的腰疼怎么办

转呼啦圈的时候会大量的锻炼腰部的肌肉，如果转的时间太长，或者转得比较频繁，就会引起腰部的疼痛。如果引起腰部疼痛，首先要睡硬板床休息，避免受凉，可以局部热敷，避免过多的使用空调、风扇，要口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，局部使用氟比洛芬巴布膏或者涂抹扶他林软膏。对于局部的痛点可以进行封闭治疗，可以静滴甘露醇脱水消肿减轻局部软组织内的压力。逐渐的增加运动量，避免过度。