倒着走可以缓解腰疼吗

倒走是一种很好的运动方法，倒走可以锻炼平时很少用到的腰部和背部肌肉，平衡锻炼效果，对久坐的人来说，通过倒走能够有效缓解身体疲劳和腰背酸痛之苦。倒走具有其他运动所不具备的特殊功能，最广为人知的是针对慢性腰疼和椎间盘突出症的康复作用，很多人都因为坚持这种简单有效的锻炼而摆脱了腰痛的困扰。做运动和锻炼都要坚持。