小孩子身体虚怎么补

小孩子身体虚不一定要吃多少补品，更重要的是要注重营养的均衡，不挑食，不偏食，保证身体摄入足够的营养物质。可以多吃一些优质的蛋白质，比如说鱼虾，牛肉等，还可以多吃一些含钙比较丰富的食物，比如说紫菜，虾皮，牛奶等，这些可以促进宝宝骨骼和肌肉的发育，强健体魄。另外要摄入足够的新鲜的蔬菜和水果，保证维生素的摄入量。同时建议带宝宝进行户外运动适当的体育锻炼可以增强体质，改善消化功能。