打羽毛球能减肥吗

打羽毛球是一种体育运动，打羽毛球时全身的肌肉都在运动，能有效的燃烧体内的脂肪，能起到减肥的效果。有条件可以每周打3-4个小时的羽毛球，既能锻炼身体，又能保持体形，增强身体抵抗力，但打羽毛球不宜用力过猛，每天锻炼的量要适量，否则容易引起肌肉疼痛或者肌肉拉伤，最好打30-40分钟，然后休息10分钟，隔一天打一次。