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怀孕初期补充哪些营养

王建英产科主任医师
宿迁市人民医院三甲
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在怀孕初期属于是孕囊发育重要的时期,是胎儿成形的重要阶段。在这期间需要均衡营养,平时适量的多吃一些新鲜的水果和蔬菜。
这里面含有大量的维生素C能够提高身体的免疫力、增强体质、促进胚胎的发育,还应该适量的喝点牛奶这样能够补充蛋白,而且还有补钙的作用。在怀孕初期的时候,通过食物补钙就可以没有必要补充药物方面的钙。
在怀孕中后期的时候才建议补充药物钙量增加,因为在怀孕中后期胎儿骨骼发育比较快,所以需求钙的含量增加。
在怀孕初期没有必要补充过多的钙,通过日常的饮食就可以达到宝宝生长所需要。还应该适量的吃鸡蛋或者是喝鱼汤鱼肉之类的。这些碳水化合物比较丰富,能够促进宝宝的生长。
2019-08-02浏览
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