身体弱怎么调理

身体弱的调理方式，有以下几点：
第一点，应该长时间的口服中药或者中成药进行治疗，比如长期口服冬虫夏草、人参或者紫河车粉、鹿茸等，缓慢的调养都可以使身体的阴阳双补，可以使气血得到补充、身体弱得到纠正。中成药方向可以考虑应用金匮肾气丸、六味地黄丸或者桂附地黄丸以及补中益气丸、八珍汤等。
第二点，通过食补的方式调养，适当补充蛋白质，包括羊肉、牛肉等，多喝粥，对身体的调养也非常有益处，对于水果和蔬菜都可以少量口服。
第三点，通过运动的方式，个人比较推荐太极拳、瑜伽、游泳等有氧运动。